胃酸過多に効く食べ物と飲み物。〇〇茶はだめなんですね・・・

ども、たけぼうです。

 

今日は休日で家にずっといたのですが、小学生の娘が学校から帰ってくると、アイスクリームを美味しそうに食べてました。うーん、アイス食べたい!一口だけもらおうかな?という誘惑がありましたが、何とかこらえました(笑)。

 

何とも辛い食事改善ですが、絶対に逆流性食道炎を治す!と決めているので、がんばります(o’∀’)ノ さて、今日は胃酸過多に効く食べ物と飲み物についてです。

 

 

胃酸過多とは?

 

まあ私的に言うと、逆流性食道炎の予備軍でしょうか(笑)。胸焼けが何度もある人は、胃酸が多く出ている状態です。そのような状態を胃酸過多と呼んでいます。胃の消化能力が弱まっていると、胃酸をたくさん出して何とか食べ物を消化しようとします。

 

 

結果、出過ぎた胃酸によって食道が炎症を起こしているのが「胸焼け」になるわけですね。逆流性食道炎になっていない人も、胃酸過多が改善されないと逆流性食道炎になってしまう確率が高いですので注意が必要です。

 

 

 

胃酸過多の人が避けるべき食べ物と飲み物

 

逆流性食道炎の人にも共通することですが、まずアルコールは絶対にダメですね。それと炭酸飲料。飲むとさらに胃酸が出ます。それからオレンジジュースなどの柑橘系の飲み物。後はカフェインが入っている飲み物も避けた方が無難です。コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、

 

 

実は私・・・・

 

 

今日まで緑茶をガバガバ飲んでいました・・・・・(((;゚д゚;))) 意味ない!禁酒して甘い物も絶っているのに、緑茶を何杯も飲んでしまっていたという事実。「コーヒーは胃に悪そうだけど、緑茶は絶対体にいいだろう。」

 

 

というあまりに無知で、そして勝手な判断をしてしまいました。本当にこのブログやっていて良かった。ネットで色々調べていて分かりました。先日購入した、「逆流性食道炎の改善プログラム」を先程読み返したんですが、やっぱり緑茶は良くないと書いてありました(;ω;)

 

 

ダメダメですね、私・・・。

 

 

話が脱線しましたが、続いて胃酸過多の人が避けるべき食べ物について。まあこれも逆流性食道炎と殆ど同じですが、脂質の多い肉類、油で揚げた料理、甘い物(特にチョコがだめ)、辛い物、酢の物、硬い食べ物、などです。

 

まとめ記事はこちらをご覧くださいね。

逆流性食道炎で止めるべき食べ物、3つの基本と5つの秘訣

 

それとカレーライスも刺激物なのでダメです。

逆流性食道炎の食事 カレーライスとハヤシライスはヤバイ。

 

うどんも硬くてコシのある物は胃酸過多には良くないです。(煮込みうどんならOK) 繰り返しますが、緑茶あまり良くないので私のように習慣になっている人はすぐに止めか、薄めて飲みましょう。

 

 

胃酸過多に合う食べ物と飲み物

 

とりあえず、お粥は間違いなです。当たり前ですが消化がいいです。なのでごはんも少し軟らかめにして食べるといいですね。それと以前、「大根おろし」がとても消化にいいという記事を書きましたが、大根にはジアスターゼという「消化酵素」が豊富に含まれていますので消化を助けてくれるんですね。

 

 

なので消化酵素は、積極的に摂るべきなんです。でも・・・、油っこい食べ物や、糖分が体内に入ってくると、体内の消化酵素を大量に消費してしまいます。その結果、当然ですが消化不良を起こしてしまいます。

 

 

これって、食品添加物でも同じ事が言えるんですが、食品添加物なんて食べ物ではない有害な薬ですから、やはり消化酵素を大量に消費してしまうんですね。なので、出来れば無添加の消化にいい食事をこころがけ、消化酵素をたくさん摂るようにしましょう。

 

胃酸過多に合う飲み物は・・・アルカリイオン水、お湯、カフェインが入っていないお茶系、麦茶やハーブティです。お酒も基本的に全て良くないのですが、どうしても飲む場合は焼酎かウィスキーにしましょう。

お酒の糖分を調べてみると、〇〇酒はやばかった。

 

 

消化酵素を豊富に含んだ食べ物

 

まず、私が何でもお伝えしている「大根おろし」。ちなみに熱を加えると有効成分が無くなるので、やはり大根は生で食べる「大根おろし」がいいんですね。

逆流性食道炎の食事。大根おろしは効果あるのか?

 

それ以外の「消化酵素」を含む他の食べ物としては・・・・

 

 

味噌、醤油、納豆、ぬかづけ。

 

 

そうなんです!発酵食品がいいのです!ちなみにダイエットに成功しても、お肌に瑞々しさが無くなってボロボロになってしまうのは、「酵素」を補わないから。

いや~、それにしても和食って凄い。ヘルシーなだけでないんです。だから海外からも注目されているんですね。

 

 

海外の発酵食品(バター、チーズ)は、カロリー高そうですし。なので、私は「ぬかづけ」を毎日食べるようにしています。ヨーグルトもいいんですが、乳製品をあまり習慣的に食べるのはちょっと問題があるんですね。たまにならOKです。これは後で記事にします。

 

 

胃酸過多、逆流性食道炎、は食生活が1番重要ですから気を付けて毎日を送りましょう!ではでは。

 

 

私が胸焼けや吐き気を10日で劇的に改善した方法も、ぜひ読んでみてください(o’∀’)ノ

 

 

最速の逆食改善 たけぼうの30日間実践レポート

1件のコメント

  • 多摩さん

    胃酸過多で困っています

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