猫背を治す方法  私が整骨院で教えてもらった秘密のアイテム

ども、たけぼうです(^-^)

 

最近行き始めた整骨院(接骨院?)が素晴らしくて、多くの事を学べました。やはり10分間のストレッチ。

 

これ超大事ですね。何だストレッチかよって思われるかもしれませんが、世界が変わります。

 

ストレッチは肩こりも解消出来るし、猫背も少しづつ矯正出来ます。逆流性食道炎の原因の1つは猫背ですので、ストレッチは超大事です!

 

本当にこれは軽視している人が多いんですけど、猫背で椅子なんかに座ったら間違いなくお腹に圧がかかり、胃酸が逆流しやすくなるんですよね。

 

食事改善しても逆食が治らない!という人は姿勢や寝方とかを見直してみてください。

 

 

猫背と肩こりを解消する秘密のアイテムたち

 

それで、今までの私は肩こりがひどくなって頭痛がしてきたらストレッチをしていたんですが、当たり前ですけどそんなやり方ではダメですね(^_^;) そして肩をグルグル回すのを50回!とか回数を決めてやっていました。

 

 

やはりそれよりは、時間ですね。数分激しい運動するより、時間をかけて軽めの運動をした方が、脂肪が燃焼するのと似てるかもしれません。10分~15分しっかりとストレッチをやるという事です。

 

 

そして、ストレッチポール!接骨院で知って速攻で楽天で購入しましたが、これめっちゃいいですね。3980円くらいでしたがコストパフォーマンス最高です。もう毎日使っています。

 

 

かなりスッキリして気持ちいいです。まあ普段姿勢が悪いから気持ちいいのかもしれませんが。嫁さんにも貸してあげたら好評でした。やはり使用中とやり終わった後もスッキリして気持ちいいそうです。

 

 

理学療法士の私の弟も、仕事でも使うしプライベートでも別に持っているとの事でした。プロも使っているんですねー。実際購入したのは接骨院で使っている物よりも若干大きめでしたが、何の問題もありません。

 

 

 

 

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大きさを知ってもらう為に、近くにあったテニスボールを一緒に撮影しました。実は趣味でテニスをやっているという、私はそんな爽やか人間ではないのですが、肩こり解消の為に使っています。

 

 

仰向けになり、背骨を挟むようにテニスボールを2ついれて、体を前後に動かして、テニスボールでグリグリとツボを刺激します。これもかなりお勧めです。超気持ちいいです。

 

 

さらにテニスボールは超安い。変な肩こり解消グッズを買うよりコスパが最高です。ちなみ軟式テニスボールはダメです。必ず硬式の硬いテニスボールを使ってくださいね(´∀`)

 

 

私が通い出した接骨院はけっこう料金が高いのですが、コンセプトは「根本治療」。その場しのぎではなく、完全に治してしまおうという理念でやっているそうです。これには私も強く共感しました。

 

 

逆流性食道炎でも肩こりでも何でもそうですけど、その場しのぎでチョコチョコとお金を払い続けるよりも、思い切って少し高いお金を投資すれば、長い目でみたらそっちの方が安かったりしますよね。

 

 

そして根本治療をするなら、自宅でするセルフケアもめっちゃ重要です。ていうかそれやんないと絶対治る訳ないですからね。なので根気強くコツコツとセルフケアをしていくという意思がかなり、かな~り、大切だと思います。

 

 

では、お互いセルフケアを大切に毎日頑張っていきましょう!(^-^)/

 

 

最速の逆食改善 たけぼうの30日間実践レポート

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